เปิดเรื่องราว สาวไทยลดน้ำหนัก จาก 90 กิโลสู่ 56 กิโล กินคลีน คู่ ออกกำลังกาย จนสวย หุ่นแซ่บ

เปิดเรื่องราวของ น้องพลอย สโรชา แสงพิรุณ สาวไทยวัย 20 ปี ที่มีคนแชร์เคล็ดลับในการลดน้ำหนักเกือบหมื่นครั้ง โดยครั้งแรกเธอเริ่มออกกำลังกายอย่างเดียวก่อน จากนั้นก็ควบคู่กับการกินคลีนด้วย เลยทำให้น้ำหนักจากเดิม 90 กิโลกรัม ลดเหลือ 56 กิโลกรัมแล้วในตอนนี้

 

โดย  น้องพลอย สโรชา แสงพิรุณ ได้โพสต์ไว้ว่า  โดยมีเทคโน เฮ้ย เทคนิค แบบนี้ ที่ช่วยทำให้หุ่นดี นอกเนื่องสิ่งอื่นได้ คือ วินัยในตนเอง จะช่วยให้ลดได้ไว

เริ่มแรกของหุ่น ตอน 90 กิโล

 

พระเจ้าช่วยกล้วยปิ้ง  กินคลีน ออกกำลังกาย ช่วยคุณได้

1  ไม่กินของทอด แป้ง น้ำตาล น้ำปลาน้อยๆ
2  ไม่กินขนม น้ำอัดลม ที่มีน้ำตาลเยอะๆ
3  เน้นผัก ผลไม้(แก้วมังกร ฝรั่ง มะละกอ ชมพู่)
4  เน้นโปรตีน จากถั่ว และ ทานเนื้อสัตว์ไขมันต่ำเช่น ปลาหรือไก่ (อย่าลืมเอาหนังไก่ออก)
5  กินคลีนๆ อยากหวานให้ใช้น้ำตาลจากหญ้าหวานแทน (ห้างสรรพสินค้ามีขายจ้า)

 

6  ข้าวขาวอย่าไปกินค่ะ กินข้าว Riceberry อย่างเดียวเลยจ้า
7  หลุดได้แต่อย่าบ่อย อย่าลืมออกกำลังกายบ้างด้วย (บอกตัวเองด้วย) ช่วงหลัง ออกน้อยลงแต่ก็ไม่เคยนอกลู่นอกทางที่จะคุมอาหารเลย
8  ได้สุขภาพ ผิวพรรณ และ สรีระที่ดีขึ้น

 

ปัจจุบัน 56 หุ่นดี ผอมสูง

 

 

ออกกำลังกายก็เอาวิธีบ้านๆค่ะแค่มีวินัย แต่จริงๆต้องเวทด้วยนะ (เพิ่มกล้ามเนื้อ) ที่ออกคือ วิ่ง เต้นซุมบ้า Zamju ไปเรื่อย แต่ควรเวทนะคะสลับกัน นี่ไม่ได้เวท ผลที่ตามมาคือไม่กระชับเท่าที่ควร ที่สำคัญ กินอาหารที่มาจากธรรมชาติให้ผ่านการปรุงน้อยที่สุดจะดีมากค่ะ

 

แต่เอาจริงๆปะ จะว่าไปทีมงาน Hdtor ตอนน้องเขาอ้วนๆก็สวยนะ คือเป็นโครงหน้าสวยและผิวสวยอยู่ คือมั่นใจเลยว่า ถ้าผอมยังไงก็สวย  และก็เป็นแบบนั้นจริงๆ สวยจนเป็นดาราได้เลย

Ig : Ploys_healthdiary

ขอบคุณ Sarocha Sangpirun